Year Ender 2025: ਇਸ ਸਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਰਿਹਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ 'ਚ ਵੀ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ ਸੁਚੇਤ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਸਾਲ 2025 ਹੁਣ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਡਰਾਉਣੇ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਕੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ 2025 ਵਿੱਚ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ AI ਨੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਈ, ਉੱਥੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਝੱਲੀਆਂ। ਇਹ ਉਹ ਸਾਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ 'ਉਮਰ' ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ – ਕੀ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕੀ ਜਵਾਨ, ਇਸ ਸਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਖੜ੍ਹਾ ਮਿਲਿਆ।

ਜੀ ਹਾਂ, ਕੋਵਿਡ ਦਾ ਪਰਛਾਵਾਂ ਤਾਂ ਮੱਧਮ ਪੈ ਗਿਆ, ਪਰ 2025 ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਰ ਮਚਾਇਆ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ। ਆਓ, ਸਾਲ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਲਟਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ...

5 ਮੁੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2025 ਵਿੱਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ

1. ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ 'ਸਾਈਲੈਂਟ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ'

ਇਸ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਰਹੀਆਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 50 ਪਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ 2025 ਵਿੱਚ 25 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ (Heart Attack) ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇ। ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ।

ਵਜ੍ਹਾ: ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ, ਖਰਾਬ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈਵੀ ਵਰਕਆਊਟ।

2. 'ਸੁਪਰ ਫਲੂ' ਅਤੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਖੰਘ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਇਸ ਸਾਲ ਦਾ ਉਹ ਦੌਰ ਜਦੋਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਖੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ? 2025 ਵਿੱਚ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੇਖੇ ਗਏ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ ਤਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਖੰਘ 3-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਗਈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 'ਲੌਂਗ ਲਾਸਟਿੰਗ ਕਫ਼' ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਅਸਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਕੇ ਉਭਰਿਆ।

3. ਡੇਂਗੂ ਦਾ ਬਦਲਦਾ ਰੂਪ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਂਗੂ ਬਰਸਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ 2025 ਵਿੱਚ ਜਲਵਾਯੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਨ ਡੇਂਗੂ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਵਾਰ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਵਰ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਿਆ। ਮੱਛਰਾਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੀੜ ਵਧਾਈ।

4. ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ

ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਆਉਂਦੇ-ਆਉਂਦੇ ਖਰਾਬ ਹਵਾ (AQI) ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਦਿੱਤਾ। ਦਮਾ (Asthma) ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਂਕਾਈਟਿਸ ਸਿਰਫ਼ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ।

5. ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ

ਸਾਲ 2025 ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਰ 'ਨੌਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ' ਦਾ ਰਿਹਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਲਿਵਰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਾਲ ਇਹ ਭਰਮ ਟੁੱਟ ਗਿਆ। ਹੈਲਥ ਚੈਕਅੱਪਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਪਾਈ ਗਈ। ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ- ਪੀਜ਼ਾ, ਬਰਗਰ ਵਰਗੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਵਧਦਾ ਚਲਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਮੀ।

ਡਰੋ ਨਾ, ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ: ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨਾਮ ਸੁਣ ਕੇ ਘਬਰਾਉਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤਣਾਅ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ। ਸਾਲ 2025 ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਬਿਹਤਰ ਹੈ"। ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ:

ਲੱਛਣ ਦਿਖਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਚੈਕਅੱਪ' ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।

'ਡਾਕਟਰ ਗੂਗਲ' ਤੋਂ ਬਚੋ: ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ।

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ 'ਐਕਟਿਵ' ਰੱਖੋ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਟਹਿਲੋ।

ਅਜਿਹੀ ਰੱਖੋ ਖੁਰਾਕ (ਡਾਈਟ): ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਟੀ-ਚੌਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬੇਸਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਭੀੜ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਛੱਡੋ।