ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ 'ਚ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੱਚ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Posted By Sandip Kaur
Publish Date: Sat, 03 Jan 2026 02:15 PM (IST)
Updated Date: Sat, 03 Jan 2026 02:21 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੀ ਇਹ ਡਰ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਵਾਕਿਆ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਡਾਕਟਰ ਤਰੰਗ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਸੱਚ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਆਪਣਾ ਸਾਥੀ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ (ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਪਵੋਗੇ।
ਕੀ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਰਮ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਕੀਕਤ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤਰਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਪਵੋਗੇ। ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹੀ ਨਿਯਮ ਆਂਵਲੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸਰਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ।
ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦੇ ਹਨ?
ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਬਿਮਾਰ ਪੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੋਲਡ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਦੇ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਆਂਵਲਾ ਵਰਗੇ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣੇ ਹਨ।