ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ 30 ਪਾਰ ? ਤਾਂ ਇਹ 5 ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ 'ਚ ਨਾ ਕਰੋ ਦੇਰੀ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਲਾਪਰਵਾਹੀ
ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ 'ਨਿਰੋਗੀ ਕਾਇਆ' ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁੱਖ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ (Resolution) ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਗੀਆਂ।
Posted By Sandip Kaur
Publish Date: Thu, 01 Jan 2026 01:43 PM (IST)
Updated Date: Thu, 01 Jan 2026 01:48 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ 'ਨਿਰੋਗੀ ਕਾਇਆ' ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁੱਖ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ (Resolution) ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਣਗੀਆਂ।
ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੈਲਥ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਵਾਏ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਕਤ ਰਹਿੰਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਵੇ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਚੈੱਕਅਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੇ ਹੀ 5 ਹੈਲਥ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
1. ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ (Pap Smear) ਅਤੇ HPV ਟੈਸਟ
ਸਰਵਾਈਕਲ ਕੈਂਸਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਸਰਵਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਓ: 21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ 3 ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ HPV ਟੈਸਟ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (Mammography)
ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਅੱਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਹੈ ਜੋ ਬ੍ਰੈਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਗੰਢ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ 100% ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਓ: 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਾਲ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ। ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (TFT)
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਖੂਨ ਵਿੱਚ T3, T4 ਅਤੇ TSH ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਫਰਟੀਲਿਟੀ (ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ) ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
4. ਬੋਨ ਡੈਂਸਿਟੀ ਟੈਸਟ (DEXA Scan)
ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਹੋਣ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਓ: 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।
5. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ (Diabetes & Cholesterol)
ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਕਰਵਾਓ: 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
Disclaimer: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।