ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਦਾ ਰੰਗ ਦੇਖ ਕੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹਾਲ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸੇ 7 ਸੰਕੇਤ; ਭੁੱਲ ਕੇ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ ਹਰ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਲੀਮਾ ਮਹਾਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਗ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
Posted By Tejinder Thind
Publish Date: Sun, 30 Nov 2025 03:36 PM (IST)
Updated Date: Sun, 30 Nov 2025 03:43 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਦਾ ਰੰਗ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਦਾ ਰੰਗ ਅਕਸਰ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ (ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਕਲਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਇਸੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੀਮਾ ਮਹਾਜਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਰੀਅਡ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਪੀਰੀਅਡ ਬਲੱਡ ਕਲਰ ਹੈਲਥ ਸਾਈਨ) ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਰੀਅਡ ਫਲੋ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਲਾਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਖੂਨ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਲਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹਲਕਾ ਗੁਲਾਬੀ
ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਹਲਕਾ ਗੁਲਾਬੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ PCOS ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ
ਪੀਰੀਅਡ ਖੂਨ ਕਈ ਵਾਰ ਸੰਤਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਖੁਜਲੀ, ਜਲਣ, ਜਾਂ ਬਦਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਭੂਰਾ ਰੰਗ
ਭੂਰਾ ਖੂਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਖੂਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ:
ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
ਹਲਕਾ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਖਿੱਚੋ, ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਲੇਟੀ ਖੂਨ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੇਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਖੂਨ
ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਗਤਲੇ 2.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ
ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼
ਪੌਲਿਪਸ
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?
ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ
ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੁਚਾਰੂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ
ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਪੇਡੂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ, ਪ੍ਰਵਾਹ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।