Low BP and Home Remedies : BP Low ਹੋਣ 'ਤੇ ਥਕਾਨ, ਚੱਕਰ ਸਮੇਤ ਦਿਸਦੇ ਨੇ ਇਹ ਲੱਛਣ, ਅਜਮਾਓ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

Symptoms of BP Low : BP Low ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਪੀ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 90/60 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਘੱਟ ਬੀਪੀ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ।

- ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਵੈਸੋਡੀਲੇਸ਼ਨ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਚੌੜਾ ਹੋਣਾ)

- ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

- ਅਸਧਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

- ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ

- ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇਲਾਜ

ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ - ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧੇਗਾ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ 12 ਤੋਂ 18 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਓ - ਹੈਵੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡਿਅਲ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।

ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ - ਬੀਪੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡਿਅਲ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟ ਕੇ ਜਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਰੋਟੀ, ਚੌਲ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਹੌਲੀ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ - ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।