ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਏ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ! ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ, ਸਵੇਰੇ ਪੀਓ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਹਰਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਿਊਜ਼। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਰਾਜਮਣੀ ਪਟੇਲ (ਮਿਸ ਹਰਬ) ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ: 1 ਚਮਚ (ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ)

ਪਾਣੀ: 1 ਗਲਾਸ (200-250 ਮਿ.ਲੀ.)

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ: 1 ਚਮਚ

ਸ਼ਹਿਦ: 1/2 ਚਮਚ (ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ)

ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਲਓ।

ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।

ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਫੁੱਲ ਕੇ ਜੈੱਲ ਵਰਗੇ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।

ਹੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦਾ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀ ਲਓ।

ਨੋਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 1-2 ਚਮਚ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਿਓ ਕੇ ਹੀ ਲਓ।

ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ: ਸਵੇਰੇ ਖ਼ਾਲੀ ਪੇਟ।

ਓਵਰ-ਈਟਿੰਗ ਰੋਕਣ ਲਈ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ।

ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ: ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ-ਭਰਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਘੱਟ: ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ: ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਠੰਢਕ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ (ਗੈਸ/ਅਫਾਰਾ) ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬੌਡੀ ਡਿਟੌਕਸ (ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਸੁੱਕੇ ਬੀਜ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਹ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੈਸ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਬੀਪੀ (Low BP) ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲੈਣ।