ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਿਮੋਨੀਆ ਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਹਮਲਾ, ਬਚਾਅ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸੇ 5 ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਘ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਫੈਲਾਅ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਿਲਕੁਲ ਆਸਾਨ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਵਾਧਵਾ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਡਾ. ਅਰੁਣ ਵਾਧਵਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਟਿਪਸ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।

ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਫਲੂ ਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ (Respiratory infections) ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ, ਥਕਾਵਟ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਫਲੂ ਜਾਂ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਵਾਧਵਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ (Complications) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।"

ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਅੱਜ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ 'ਰੈਪਿਡ ਟੈਸਟਿੰਗ' ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਬੁਖਾਰ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲਓ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਦਵਾਈ ਦੱਸਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕੇ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਦ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ ਲਓ।

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਿਓ। ਖੁਦ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।

ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਫੈਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬਚਾਅ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣਾ, ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲੂ ਅਤੇ ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੇ ਟੀਕੇ (Vaccines) ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।