ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣ ਸਕਦੈ ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਭਾਰ! ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੋਂ ਜਾਣੋ ਕਿਵੇ
ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Posted By Sandip Kaur
Publish Date: Sat, 18 Oct 2025 11:43 AM (IST)
Updated Date: Sat, 18 Oct 2025 12:02 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਕੀ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ "ਥੋੜ੍ਹਾ" ਭਾਰ ਵੀ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ
ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼
ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹਲਕੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੰਬੀ ਸੋਜਸ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਉਪਜਾਊ ਜ਼ਮੀਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ," ਪਰ ਇਹ "ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ" ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਈਲੈਂਟ ਪ੍ਰੋਸੈੱਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰੋਂ ਅਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ - ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਮੋਟਾਪਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ, ਸਗੋਂ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।