ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫਤੇ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦੈ? ਜਾਣੋ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। "ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?" (How Often to Wash Hair) ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸ਼ੈਂਪੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਖਰਾਬ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ (Hair Shampoo Routine) ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਜਲਦੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਆਮ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਵਾਲ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਆਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੱਕੇ, ਭੁਰਭੁਰੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਘੁੰਘਰਾਲੇ ਵਾਲ - ਕਰਲੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ, ਸੀਬਮ ਨੂੰ ਸਕੈਲਪ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਚ-ਵਿਚ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਵਾਲੇ ਵਾਲ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਿਆ ਹੈ, ਕੇਰਾਟੀਨ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੇਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਦਾ ਸਲਫੇਟ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ,ਫਿਰਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਵਾਲ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
• ਰੰਗੇ ਹੋਏ ਵਾਲਾ ਦਾ ਰੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਛੇਦ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ:

• ਖੁਜਲੀ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ।
• ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਾਲ ਚਿਪਚਿਪੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।