ਗੋਦੀ 'ਚ ਲੈਪਟਾਪ ਰੱਖ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ? ਸਿਹਤ ਦੀ ਹੈ ਪਰਵਾਹ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੋਵੇ, ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਦਿੱਲੀ ਦੇ PSRI ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮੁਖੀ ਲਕਸ਼ਯ ਭਕਤਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਜਾਂ "ਘਾਤਕ" ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਆਦਤ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ 'ਟੋਸਟਡ ਸਕਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ'

ਲੈਪਟਾਪ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਗੋਦ 'ਤੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, "ਟੋਸਟਡ ਸਕਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਦੇਖੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰੰਗ-ਬਿਰੰਗੇਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ, ਜਾਲ ਵਰਗਾ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗਲਤ ਪੋਸਚਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ

ਆਪਣੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਲੈਪਟਾਪ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਣਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਲੈਪਟਾਪ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਅਕਸਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਲਾਈ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਜੀਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਗਲਤ ਕੋਣ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੁੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖਿਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ

ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਗੈਜੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ : ਲੈਪਟਾਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੈਪਟਾਪ ਸਟੈਂਡ, ਡੈਸਕ, ਜਾਂ ਗੱਦੀ ਵਾਲੀ ਲੈਪ ਟ੍ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ: ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਹਰ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲੋ: ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲੋ; ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।