ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਤਾ ਰਿਹੈ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦਾ ਡਰ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦੈ 'ਅਗਲਾ ਕਦਮ'
ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋਖਮ ਇਸ 'ਤੇ ਹੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
Posted By alisha
Publish Date: Wed, 10 Dec 2025 11:37 AM (IST)
Updated Date: Wed, 10 Dec 2025 11:44 AM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਕੀ ਅਨਪ੍ਰੋਟੈਕਟਡ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧੜਕਣਾਂ ਵਧ ਗਈਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਹੀ ਮਨ 'ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ' ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਘਬਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਟੀਕਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਮਨਨ ਵੋਰਾ ਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ। ਜੀ ਹਾਂ, ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਅਜਿਹੇ 6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਸਮਾਂ (ਟਾਈਮਿੰਗ) ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡ ਸਾਈਕਲ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋਖਮ ਇਸ 'ਤੇ ਹੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਘੱਟ ਜੋਖਮ: ਜੇ ਇਹ ਪੀਰੀਅਡਸ ਤੋਂ ਐਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ: ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕਲ ਦੇ 11ਵੇਂ ਤੋਂ 16ਵੇਂ ਦਿਨ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ 'ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੰਡੋ' ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ (Emergency Contraception) ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਪਿਲਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਉਦੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇ (95% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ)। ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁਝ ਪਿਲਸ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3. ਕਾਪਰ IUD ਦਾ ਬਦਲ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਪਰ IUD ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਅਨਪ੍ਰੋਟੈਕਟਡ ਸੈਕਸ ਦੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਗਵਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ 99% ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਤੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ
ਤੁਰੰਤ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਬਰ ਰੱਖੋ:
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਮਿਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੋਮ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਟੈਸਟ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਤੀਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਟਾ-HCG ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਯਕੀਨੀ (confirm) ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ।
5. ਜੇ ਟੈਸਟ ਪੌਜ਼ੀਟਿਵ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰੀਏ?
ਜੇ ਰਿਪੋਰਟ ਪੌਜ਼ੀਟਿਵ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ- ਘਬਰਾਓ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਅਬਾਰਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ (time-sensitive) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
6. ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ
ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਅਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
ਅਣਚਾਹੀ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ।