ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਚ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਹਕੀਕਤ? ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖ਼ਿਆਲ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਭਰੋਸੇ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਣੇ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਉਣੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਹਿਮ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਕਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਰਟਨਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਛੁਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਟ (ਧੋਖਾ) ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਸੀਨੀਅਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਮੋਨਿਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਦੱਸੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ:

ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਹੋਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਪਾਸਵਰਡ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਛੁਪਾਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹੇਠਾਂ ਕਰਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਗੱਲ ਕਰਦੇ-ਕਰਦੇ ਅਚਾਨਕ ਮੈਸੇਜ ਡਿਲੀਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੈਟਰੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ

ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ, ਅਚਾਨਕ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਰਗੇ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਠੋਸ ਵਜ੍ਹਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਪਲਾਨ ਬਦਲ ਜਾਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਰੁੱਝਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲੋਂ ਕੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਣਾ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਰੂਪ-ਰੰਗ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ

ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਜ੍ਹਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਸੰਵਾਰਨਾ (ਗਰੂਮ ਕਰਨਾ), ਨਵਾਂ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ, ਪਰਫਿਊਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਜਿਮ ਜੁਆਇਨ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ (Impress) ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਦਿਓ ਧਿਆਨ

ਉਲਟਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ: ਚੀਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਹੀ ਉਂਗਲ ਉਠਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚੀਟਿੰਗ ਦਾ ਆਰੋਪ ਲਗਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਦਲਾਅ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਗ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਟਿਵ ਹੋ ਜਾਣਾ।

ਅਚਾਨਕ ਖਰਚੇ ਵਧਣਾ: ਬੈਂਕ ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਜਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਟਲ, ਮਹਿੰਗੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦਿਖਣਾ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ, ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਨਸਾਨ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਆਰੋਪ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਆਰੋਪ ਲਗਾਏ, ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ।

ਪੈਟਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਾ ਲਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ: ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਹੈਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜਾਸੂਸੀ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਆਪਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਬਣੇ, ਤਾਂ ਕਪਲਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਕਾਊਂਸਲਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਚੀਟਿੰਗ ਦੇ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਆਪਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈੱਸ (ਤਣਾਅ) ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲਓ।