Bed Tea ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ! ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ

ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਮੈਕਿਓਰ ਐਂਡ ਆਸਥਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਜਨਰਲ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਡਾ. ਪ੍ਰਤੀਕ ਕੁਮਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ (Digestion) 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਚਾਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਕੇ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਗੈਸ, ਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਇਹ ਆਦਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਲਟੀ, ਘਬਰਾਹਟ ਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਾਲਾ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਇਸੇ ਗਲਤ ਆਦਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ 'ਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ

ਚਾਹ 'ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ 'ਟੈਨਿਨ' ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਚਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ 'ਐਨੀਮੀਆ' ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਹੈ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ?

ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਲਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ- ਰਾਤ ਦੇ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ, ਇਕ-ਦੋ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਰੱਖੋ ਖਾਸ ਖਿਆਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੜਕ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਛੂਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦਿਨਚਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ।