Sushmita Sen Birthday: ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਸੇਨ 46 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿੱਟ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮੰਤਰ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ: ਸਿਰਫ਼ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸ ਦਾ ਤਾਜ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਸੇਨ ਅੱਜ ਆਪਣਾ 47ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। 21 ਮਈ 1994 ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਮੁਕਾਮ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਅਦਾਕਾਰਾ ਅੱਜ ਵੀ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। 19 ਨਵੰਬਰ 1975 ਨੂੰ ਜਨਮੀ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਅੱਜ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨਾਲ ਕਈ ਨੌਜਵਾਨ ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਾਣੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮੰਤਰ ਬਾਰੇ-

ਸਵੀਮਿੰਗ

ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਸੇਨ ਨੂੰ ਸਵੀਮਿੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਮਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਇਹ ਸ਼ੌਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ 'ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰਿੰਗ ਜਿਮਨਾਸਟ

ਅਦਾਕਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਕਾਫੀ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਉਮਰ 'ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਿੰਗ ਜਿਮਨਾਸਟ ਕਰਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੀਰਸ਼ਾਸਨ

ਅਦਾਕਾਰਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ੀਰਸ਼ਾਸਨ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਫੈਨਜ਼ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਿਰਸ਼ਾਸਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਚੱਕਰਾਸਨ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੁਸ਼ਅੱਪ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਸੇਨ ਪੁਸ਼ਅੱਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁਦ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਅੱਪ ਕਰਦੀ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਫਿੱਟ

ਕਸਰਤ, ਆਸਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੁਸ਼ਮਿਤਾ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ 3 ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਮੇਵੇ, ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਚਾਵਲ, ਦਾਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਵੈਜ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਇਡਲੀ ਜਾਂ ਇਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਪਮਾ ਦੀ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।