ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਵੀਕ, ਕਿਉਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਾਂ?

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਫਰਵਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਹਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਸ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿੱਥੇ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਵੀਕ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਰਗ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਬੇਚੈਨੀ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨ ਮੰਨੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਲ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾਪਣ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ-

ਕੰਪੈਰੀਜ਼ਨ ਟ੍ਰੈਪ (ਤੁਲਨਾ ਦਾ ਜਾਲ) ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਦਬਾਅ:

ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਵੀਕ ਦੌਰਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੱਕ 'ਪਰਫੈਕਟ ਲਾਈਫ' ਦਾ ਸ਼ੋਅਕੇਸ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮਹਿੰਗੇ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਖ਼ਾਸ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਅਕਸਰ ਆਤਮ-ਸੰਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ:

ਜੋ ਲੋਕ ਸਿੰਗਲ ਹਨ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ (ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੇ) ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਨੂੰ ਇਸ ਕਦਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਾਪਣ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ ਦਾ ਬੋਝ:

ਜੋ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਖਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਟੈਡੀ ਡੇਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਤੱਕ, ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ 'ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ' ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 'ਕੀ ਮੇਰਾ ਪਾਰਟਨਰ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ?', 'ਉਸ ਨੂੰ ਮੇਰਾ ਗਿਫ਼ਟ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?'—ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦਾ ਹਰਾ ਹੋਣਾ:

'ਐਨੀਵਰਸਰੀ ਇਫੈਕਟ' ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਤਾਰੀਖ਼ ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਇਸੇ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਫਰਵਰੀ ਦਾ ਇਹ ਹਫ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰੇਦਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ 'ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ' ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟੀਏ?

ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਟੌਕਸ: ਜੇਕਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਪਸ ਨੂੰ ਅਣਇੰਸਟੌਲ ਕਰ ਦਿਓ ਜਾਂ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਸੈਲਫ-ਲਵ ਚੁਣੋ: ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੁਦ ਨੂੰ ਡੇਟ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਓ।

ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਇਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਓ: ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।