ਕੀ ਬ੍ਰੈਸਟਫੀਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਸਾਲਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਵਹਿਮ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਖੋਲ੍ਹੀ ਪੋਲ
ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਬਣਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
Posted By Sunita
Publish Date: Sun, 19 Apr 2026 11:22 AM (IST)
Updated Date: Sun, 19 Apr 2026 11:24 AM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਔਰਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਈ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮ ਬਣਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਡਰ ਵਾਕਈ ਸੱਚ ਹੈ?
ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਹਾਰ ਸਥਿਤ ਰੈਡਿਕਸ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਮਾਣੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਮਾਹਿਰ, ਡਾ. ਰਵੀ ਮਲਿਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੋਰਾ ਭਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਾਲ ਰੋਗ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਇਹੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ (ਖ਼ੁਰਾਕ) 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ। ਮਾਂ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ਿਸ਼ੂ (ਬੱਚੇ) ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਜੇ ਮਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਮਰੀ ਤਾਂ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਦੁੱਧ
ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬੇਸੁਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਿਲਾਉਣਾ ਉਲਟਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾ. ਮਲਿਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਫਿੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਮਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਘੱਟ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਮਿਲਣ ਕਾਰਨ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਪਾਉਂਦੀ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕੇਗਾ।
ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਇੱਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਿਲਕੁਲ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਵੀਆਂ ਮਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ, ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ।