ਤਪਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਪਾਰਾ : ਕਿਉਂ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ? ਜਾਣੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਚੰਡ ਰੂਪ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਵੇਂ-ਉਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਸਮਰ ਐਂਗਰ' (Summer Anger) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Posted By alisha
Publish Date: Tue, 05 May 2026 01:03 PM (IST)
Updated Date: Tue, 05 May 2026 01:07 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਚੰਡ ਰੂਪ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਵੇਂ-ਉਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਸਮਰ ਐਂਗਰ' (Summer Anger) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ
ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਧਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਝੁਲਸਾਉਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ: ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸਾਨ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ): ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮਕ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ: ਗਰਮ ਰਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਅਧੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਚਾਅ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਵਰਤੋਂ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10-12 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ।
ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਰਚ-ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਖੀਰਾ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ।
ਠੰਢੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਦੁਪਹਿਰ 12 ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਘਟਾਓ: ਕੈਫੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।