ਅੰਦਰੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ: ਭੀੜ 'ਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਕੱਲਾਪਨ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਦੱਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ 3 ਵੱਡੇ ਸੰਕੇਤ

ਜਾਸ, ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅੰਦਰੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ (Psychologist) ਡਾ. ਲਲਿਤਾ ਸੁਗਲਾਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲਾਪਨ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਦੇ 3 ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੱਸਣਾ (Over-sharing)

ਗਹਿਰੇ ਇਕੱਲੇਪਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

2. ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (Feeling Disconnected)

ਦੂਜਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

3. ਆਪਣਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣਾ (Lack of Belonging)

ਤੀਜਾ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਹੋਣ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆਪਣਾਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।