ਚੰਦ-ਤਾਰੇ ਭਾਵੇਂ ਨਾ ਤੋੜੋ, ਪਰ ਬਰਤਨ ਧੋਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਨਿਭਾਓ; ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਇਹ ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸਿਜ਼?

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੀਰੋ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਲਈ ਚੰਦ-ਤਾਰੇ ਤੋੜ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈ ਕੇ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਅਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਹਰ 'ਪ੍ਰੌਮਿਸ ਡੇ' (Promise Day) ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਮਿਟਮੈਂਟਸ (ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਾਅਦਿਆਂ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਪ੍ਰੌਮਿਸ ਡੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਇਹੀ ਵਾਅਦਾ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ 'ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸਿਜ਼' ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਾਂਗੇ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸਿਜ਼

ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ 'ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਬੈਂਕ ਅਕਾਊਂਟ' ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਬਜ਼ੀ ਲੈ ਆਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਲੈ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ 'ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ' (ਜਮ੍ਹਾਂ) ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਜ ਬਰਤਨ ਮੈਂ ਧੋ ਦਿਆਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਨਿਭਾਓਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ 'ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਵਾਅਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹੈ ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ?

ਨਿਰਭਰਤਾ (Dependency): ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਵਾਅਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ: "ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ" ਵਰਗਾ ਵਾਅਦਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਧੋਖੇ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ: ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਛੋਟਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ), ਤਾਂ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਘਰ ਕਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਾਥ ਕੀ ਦੇਣਗੇ?

ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ 3 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

ਉਹੀ ਕਹੋ ਜੋ ਕਰ ਸਕੋ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ (Over-excitement) ਵਿੱਚ ਆ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਵਾਅਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰੀ: ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਵਾਅਦੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ। ਇਹ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੁਣਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਸੁਣਾਂਗਾ" ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਾਈਕਰੋ-ਪ੍ਰੌਮਿਸ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇਖੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ, ਅੱਜ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ 'ਆਈ ਲਵ ਯੂ' ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।