ਕੀ 'ਪੋਸਚਰ ਕਰੈਕਟਰ ਬੈਲਟ' ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿੱਧੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਪਿੱਠ? ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸੀ ਸੱਚਾਈ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਭਰ ਮੋਬਾਈਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਝੁਕਣ ਲੱਗੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ 'ਪੋਸਚਰ ਕਰੈਕਟਰ ਬੈਲਟ' ਦਾ ਚਲਣ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ, ਡਾ. ਲਕਸ਼ਯ ਭਕਤਿਆਨੀ (ਪੀ.ਟੀ.), ਹੈੱਡ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਪੀ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈ. ਹਸਪਤਾਲ, ਦਿੱਲੀ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ।

ਪੋਸਚਰ ਬੈਲਟ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਪੋਸਚਰ ਕਰੈਕਟਰ ਬੈਲਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ (Posture) ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੋਸਚਰ ਸੁਧਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸਮਝਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿਓਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਬੈਲਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ:

ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ (Stretching)।

ਖ਼ੁਦ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਹੀ ਆਦਤ।

ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬੈਲਟ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਹਿਨੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਲਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੈਲਟ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਣ ਲੱਗੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਸੀਮਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਰੇ ਦੇ ਖ਼ੁਦ-ਬ-ਖ਼ੁਦ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਸਿੱਖ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।