ਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਾ ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਆ ਸਕਦੈ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਵਜ੍ਹਾ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਫਿੱਟ ਹਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਬਾਹਰੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਕਿਉਂ?

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ:

ਜੈਨੇਟਿਕਸ (ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਇਤਿਹਾਸ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੋਖਮ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਲੁਕਵੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਜਾਂ ਗਠੀਆ (Rheumatoid Arthritis) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਰਿਸਕ ਫੈਕਟਰ (Risk Factors)

ਚੁੱਪ-ਚਪੀਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ: ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ (Stress): ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾ ਕੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ (Warning Signs)

ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ, ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਦਰਦ।

ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ।

ਅਚਾਨਕ ਸਾਹ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।

ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕਅੱਪ: ਬੀਪੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਮੈਡੀਕਲ ਹਿਸਟਰੀ: ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਹਿਸਟਰੀ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ।

ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ (Vaping) ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।