ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ; ਜਾਣੋ ਘਰ 'ਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਈਏ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਦੀਆਂ ਚਾਰਦੀਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ 'ਤੇ ਟੈਨਿੰਗ, ਹਾਈਪਰਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਜ਼ (ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ) ਕਿਉਂ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਆਓ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ

ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ- ਯੂਵੀਏ (UVA) ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ (UVB)।

ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਕਿਨ ਬਰਨ (ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੜਨਾ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੱਚ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਬਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਦਲਾਂ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੱਚ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ (Collagen) ਨੂੰ ਡੈਮੇਜ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਬਲੂ ਲਾਈਟ

ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈ ਐਨਰਜੀ ਵਿਜ਼ੀਬਲ ਲਾਈਟ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਲੂ ਲਾਈਟ (Blue Light) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਲੂ ਲਾਈਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਸਟ੍ਰੈਸ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਚਿਪਚਿਪੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ-

SPF 30: ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।

ਬ੍ਰੌਡ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ (Broad Spectrum): ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇਵੇ।

ਲਾਈਟਵੇਟ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਬੇਸਡ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਲਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।