ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨਹੀਂ, ਡਾਈਟ 'ਚ ਕਰੋ ਸੁਧਾਰ; ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਵੇਗਾ ਨਿਖਾਰ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਸਿਰਫ ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਜਾਂ ਬਿਊਟੀ ਪਾਰਲਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਬਲਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲੀ ਰਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ (ਡਾਈਟ) ਵਿੱਚ ਲੁਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਲੋਇੰਗ ਸਕਿਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਚਮਕਦਾਰ ਸਕਿਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਕਿਨ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਨ ਫੂਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਜੂਸਾਂ ਬਾਰੇ, ਜੋ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹਨ।

1. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਜਦੋਂ ਸਕਿਨ ਦੀ ਰੰਗਤ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੇ ਹੀ, ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ (sun damage) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੂਸ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਲਾਬੀ ਨਿਖਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ

ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਸਕਿਨ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੀਲਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਖਮ ਭਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

3. ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਇਲੀ ਸਕਿਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਸੇ ਵਰਦਾਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਲਿਕਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਠੰਡਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਦਗੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

4. ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (aging) ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਟਾਈਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਲ ਰੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

5. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਨੈਚੁਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ (elasticity) ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ:

ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਹੀ ਪੀਓ। ਪੈਕਟ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਾਇਦੇ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਖੰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ: ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਹੀ ਸਮਾਂ: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Disclaimer: ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।