ਬਦਤਮੀਜ਼ੀ ਦਾ ਮੂੰਹ-ਤੋੜ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ : ਵਿਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਕੂਨ ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ
ਕੌਰਨਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਤਮ-ਸੰਮਾਨ ਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 'ਜੈਸੇ ਕੋ ਤੈਸਾ' (ਇੱਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੇਣਾ) ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Posted By alisha
Publish Date: Thu, 16 Apr 2026 10:50 AM (IST)
Updated Date: Thu, 16 Apr 2026 10:55 AM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਬਦਤਮੀਜ਼ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਕਰਾਰਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਕੌਰਨਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗੱਲ ਆਤਮ-ਸੰਮਾਨ ਦੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 'ਜੈਸੇ ਕੋ ਤੈਸਾ' (ਇੱਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੇਣਾ) ਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ: ਦਿਮਾਗ ਅਪਮਾਨ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰਾ
ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ 850 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪਮਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੇ 'ਖ਼ਤਰੇ' ਵਜੋਂ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
ਨੈਤਿਕ ਪੱਖ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲਟ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਮਾਜ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨੈਤਿਕ ਅਤੇ ਨਿਆਂਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰਨਾ: ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਹੱਦ ਪਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕਰਾਰਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ:
ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਨ ਦਾ ਗੁਬਾਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਮੋਸ਼ਨਲ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਿਟੀ: ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਕਾਉਂਟੀ ਮਿਊਜ਼ੀਅਮ ਆਫ਼ ਆਰਟ ਦੀ ਸਟੱਡੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਗਰੋਥ: ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਅਸਭਿਅਕ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਹੈ ਲੋੜੀਂਦੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਹਿਮਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੀ ਦੱਸੀਆਂ ਹਨ।
ਮਕਸਦ: ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਮਕਸਦ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਲੀਕਾ: ਜਿੱਥੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਲੀਨਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੱਦਾਂ ਪਾਰ ਕਰੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ 'ਬਾਊਂਡਰੀ' ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸਿੱਟਾ: ਇੱਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੇਣਾ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੁਹਾਵਰਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।