Health Alert : ਕੀ Loose Motion 'ਚ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੇ ਸੱਚ

onlymyhealth,ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ। ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀਆ ਵਾਇਰਲ/ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫੂਡ ਪੋਇਜ਼ਨਿੰਗ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਸਤ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਕਈ ਲੋਕ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਾਕਈ ਦਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 'ਦਿਵਿਆ ਗਾਂਧੀਜ਼ ਡਾਇਟ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ' ਦੀ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦਿਵਿਆ ਗਾਂਧੀ ਦੀ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ।

ਕੀ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ-ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪਵੇ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਵੇ। ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ 'ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ' (diuretic) ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਦਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਤਾਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਇਰੀਆ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।" ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ:

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ: ਦਸਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (Digestive Tract) 'ਤੇ ਅਸਰ: ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਮਰੋੜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (recovery) ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫ਼ੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੀ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਹ-ਕੌਫ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।