ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਗੱਲ-ਗੱਲ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਚਿੜਚਿੜਾ? ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ 'ਵਿਟਾਮਿਨ' ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਗੱਲ-ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਲਈ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
Posted By Neha Diwan
Publish Date: Fri, 06 Mar 2026 11:02 AM (IST)
Updated Date: Fri, 06 Mar 2026 11:12 AM (IST)
ਕਨਵਰਸੇਸ਼ਨ, ਕ੍ਰਾਈਸਟਚਰਚ (ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ): ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਗੱਲ-ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਲਈ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ, ਹੁਣ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ (ਯਾਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ) ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਧਦਾ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਰਾਬ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਨਵੀਂ ਖੋਜ?
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ 'ਬੈਲੇਂਸਿੰਗ ਇਮੋਸ਼ਨਜ਼ ਆਫ ਐਡੋਲਸੈਂਟਸ ਵਿਦ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ' (BEAM) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ 12 ਤੋਂ 17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 132 ਅਜਿਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਸਨ।
ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਟੈਸਟ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ (Randomly) ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ) ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਗੋਲੀਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 'ਪਲੇਸਬੋ' (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ) ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਧਿਅਮ ਰਾਹੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰਹੇ ਨਤੀਜੇ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਹੇ:
ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ: ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਮੂਡ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਸਰ ਦਿਖਿਆ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ 64% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਸਿਰਫ਼ 12.5% ਸੀ।
ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਆਇਆ।
ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਖੋਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਲਗਪਗ 25% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸਨ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ) ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਆਈ।