ਕੀ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਿੱਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਲਸ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਓ।

ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਪੀ.ਐੱਸ.ਆਰ.ਆਈ. ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ (Skin Specialist) ਡਾ. ਭਾਵੁਕ ਧੀਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ।

ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਨਹਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ?

ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਸੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਟੌਕਸਿਨ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜੰਮ ਕੇ ਰੋਮਾਂ (Pores) ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੀ।

ਜਲਣ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਰੈਸ਼ੇਜ਼ (Rashes) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਨਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਪਨਪਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ (Back Acne) ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਦੇ ਫੋਲਡਸ (Skin Folds) ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਪਸੀਨਾ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗੀ ਗੱਲ

ਜਦੋਂ ਪਸੀਨਾ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਬੇਜਾਨ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਦਾ 'ਗੋਲਡਨ ਰੂਲ'

ਸਮਾਂ: ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਜਾਂ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਸਫਾਈ: ਨਹਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕੇ ਕਲੀਂਜ਼ਰ (Mild Cleanser) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਨਮੀ: ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜ਼ਰੂਰ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ।