ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਹੈ ਸਹੀ? ਆਇਲੀ, ਡਰਾਈ ਤੇ ਨਾਰਮਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਚੰਗੇ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ (Personal Hygiene) ਦਾ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਤੈਅ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਇਹਨਾਂ ਫੈਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਧੋਈਏ ਵਾਲ?

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕੈਲਪ (ਸਿਰ ਦੀ ਚਮੜੀ) ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਆਇਲੀ ਸਕੈਲਪ (ਤੇਲੀਆ ਚਮੜੀ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਲਦੀ ਚਿਪਚਿਪੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਡੈਂਡਰਫ ਅਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਰਾਈ ਜਾਂ ਕਰਲੀ ਵਾਲ (ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਘੁੰਗਰਾਲੇ): ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਧੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਇਹਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਜਾਂ 2 ਵਾਰ ਵਾਲ ਧੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।

ਨੋਰਮਲ ਵਾਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਇਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਡਰਾਈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧੂੜ-ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4-5 ਵਾਰ ਵਾਲ ਧੋਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਾਲ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਸਿਰਫ਼ ਵਾਲ ਧੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਮੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਜਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਸੇ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਚੁਣੋ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਸਲਫੇਟ-ਫ੍ਰੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਚੁਣੋ। ਸ਼ੈਂਪੂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਕੇ ਵਰਤੋਂ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।

ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਲਗਾਉਣਾ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।

ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ: ਗਿੱਲੇ ਵਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ-ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਾ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸੂਤੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਥਪਥਪਾ ਕੇ ਸੁਕਾਓ। ਹੇਅਰ ਡਰਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।

ਕੰਘੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਘੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਾਲ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌੜੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੀ ਲੱਕੜ ਦੀ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।