ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ ਇਹ ਫਲ! ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਖਾਓ ਖਜੂਰ, ਲੇਬਰ ਪੇਨ ਹੋਵੇਗੀ ਆਸਾਨ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ: ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਹਰ ਔਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਔਰਤ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (Pregnancy) ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੇਬਰ ਪੇਨ। ਨਾਰਮਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਜੂਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਜੂਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਲੇਬਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ (Dates) ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖਜੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਪਾਊਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਨਰਜੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (Uterus) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਖਜੂਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵਰਗਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ (Contractions) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਵਿਕਸ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ: ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਵਿਕਸ (Cervix) ਜਲਦੀ ਨਰਮ ਹੋ ਕੇ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 'Cervical Ripening' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਕਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ: ਲੇਬਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਨਰਜੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਲੀਡਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਇਸ ਨਾਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬਲੀਡਿੰਗ (Postpartum Bleeding) ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਰਿਸਰਚ?

Healthline.com ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2011 ਦੀ ਸਟੱਡੀ: 69 ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਿਊ ਡੇਟ ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 6 ਖਜੂਰਾਂ ਖਾਧੀਆਂ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੇਬਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਛੋਟਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ 96% ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਬਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ।

ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ: ਖਜੂਰ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਲੇਬਰ ਔਸਤਨ 7-8 ਘੰਟੇ ਛੋਟੀ ਪਾਈ ਗਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਪਈ।