ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਵੱਧ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਟਿਪਸ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹਰ ਛੋਟੀ-ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਪਿਆਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੱਲਬਾਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਓਵਰ-ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ' (Overcommunication) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ (Attraction) ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰੀਆਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ, ਉਨੀ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ (Privacy) ਅਤੇ ਸਪੇਸ (Space) ਵੀ ਹੈ। ਆਓ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ ਹਰ ਗੱਲ ਦੱਸਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਬਣ ਜਾਵੇ 'ਓਵਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ'

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਰ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਤੁਰੰਤ ਬਿਆਨ ਕਰ ਦੇਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਮੋਸ਼ਨਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭੰਬਲਭੂਸਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਬਾਰ-ਬਾਰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿ "ਕੀ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ?" ਸਾਥੀ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਊਪਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਰਹੱਸ (Mystery) ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਅਣਕਹੀਆਂ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਦੀ ਸੋਚ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਹਿਜਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁਪਤਤਾ (Secrecy) ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇਣੀ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ-ਜਣੇ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ?

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਾਂ ਛੁਪਾਓ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਦ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ— ਕੀ ਇਹ ਗੱਲ ਹੁਣੇ ਦੱਸਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਬਦਲਾਅ ਆਵੇਗਾ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਦਿਓ ਥਾਂ

ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਥਾਂ ਹੋਵੇ। ਹਰ ਛੋਟੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ (Confirmation) ਮੰਗਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਸਪੇਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਲਈ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।