ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ ਮਗਰੋਂ ਵੀ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪੀਲੇ ਦਾਗ? ਡੈਂਟਿਸਟ ਨੇ ਦੱਸੇ ਦੰਦ ਚਮਕਾਉਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
ਇਹ ਦਾਗ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਐਨੇਮਲ (Enamel) ਦਾ ਰੰਗ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾ. ਸੁਮਨ ਯਾਦਵ (ਨਿਊਮੈੱਡ ਹਸਪਤਾਲ, ਨੋਇਡਾ) ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Posted By alisha
Publish Date: Tue, 10 Mar 2026 03:32 PM (IST)
Updated Date: Tue, 10 Mar 2026 03:41 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੋਕਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਦਾਗ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਦਾਗ ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਐਨੇਮਲ (Enamel) ਦਾ ਰੰਗ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾ. ਸੁਮਨ ਯਾਦਵ (ਨਿਊਮੈੱਡ ਹਸਪਤਾਲ, ਨੋਇਡਾ) ਵੱਲੋਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਓਰਲ ਹਾਈਜੀਨ 'ਤੇ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ
ਸਮੋਕਿੰਗ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਮੁਸਕਾਨ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਲਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
'ਵ੍ਹਾਈਟਨਿੰਗ ਟੂਥਪੇਸਟ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਦਾਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੌਸਿੰਗ (Flossing) ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਲਾਕ ਅਤੇ ਦਾਗ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਪਾਉਂਦਾ।
2. ਡੈਂਟਿਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਕਲੀਨਿੰਗ
ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਜੰਮੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਡੈਂਟਲ ਕਲੀਨਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਡੈਂਟਿਸਟ ਸਕੇਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਪਲਾਕ, ਟਾਰਟਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਡੂੰਘੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਦਾਗ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡੈਂਟਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਟੀਥ ਵ੍ਹਾਈਟਨਿੰਗ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਚ ਬਦਲਾਅ
ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੋਲਾ (Soft drinks)।
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਲ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
4. ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਦੂਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਦਾਗ ਬਣਨੇ ਬੰਦ ਹੋਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਸੂੜੇ ਅਤੇ ਦੰਦ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ।