Baby Health Tips : ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ AC ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਪਮਾਨ? ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ - ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇਣ ਲਈ AC (ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਨੁਕਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ AC ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 24°C ਤੋਂ 26°C ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗਰਮ।

2. ਸਿੱਧੀ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਓ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ AC ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਹਵਾ (Direct Airflow) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਸੁਵਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਕੰਨ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦਾ ਬੈੱਡ AC ਦੀ ਹਵਾ ਦੇ ਰੁਖ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਸਹੀ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ AC ਵਿੱਚ ਸੁਵਾਉਣ ਵੇਲੇ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਾਓ। ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਲਕੀ ਚਾਦਰ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

4. ਨਮੀ (Moisture) ਦਾ ਧਿਆਨ

AC ਕਮਰੇ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਗਲਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ:

ਕਮਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹੇ।

ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮੌਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

5. ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣ ਵੇਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ AC ਵਾਲੇ ਠੰਢੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ AC ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲ ਸਕੇ।