ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ AI ਤੋਂ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਲੈਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ?
ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ (AI) ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਆਫਿਸ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ, AI ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵੇਟ ਲੋਸ ਲਈ ਵੀ ਚੈਟਬੋਟਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ AI ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
Posted By Anuradha Bains
Publish Date: Thu, 26 Feb 2026 05:01 PM (IST)
Updated Date: Thu, 26 Feb 2026 05:07 PM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਆਰਟੀਫੀਸ਼ੀਅਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ (AI) ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਆਫਿਸ ਦਾ ਕੰਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ, AI ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋਕ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵੇਟ ਲੋਸ ਲਈ ਵੀ ਚੈਟਬੋਟਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ AI ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।
ਲੋਕ AI ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ?
AI ਟੂਲਸ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾ ਕੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਇੱਕ ਪਰਸਨਲ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੈ, ਪਰ, ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ AI ਬਹੁਤ ਸਮਾਰਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵੇਟ ਲੋਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ AI 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ: ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਿਸਟਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। AI ਅਕਸਰ ਉਪਲਬਧ ਡਾਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਰੀਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਈਟਿਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮੈਡੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪੀ.ਸੀ.ਓ.ਡੀ., ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ AI ਦਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਡਾਈਟ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ: ਕਈ ਵਾਰ AI ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਡਾਈਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੈਲੋਰੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਟਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ: AI ਉਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਡਾਟਾ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵੇਟ ਲੋਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ AI ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।