- ਸ਼ਹਿਰ ਚੁਣੋ
- ਈ-ਪੇਪਰ
- ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
ਹੀਟਵੇਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ? ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਹ ਸੱਚਾਈ!
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੀਟਵੇਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੀਟਵੇਵ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਉਸ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਐਕਸਪਰਟ ਡਾ. ਮਿਅੰਕ ਲੋਢਾ ਸੇਠ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ।
Posted By Anuradha Bains
Publish Date: Sun, 07 Jun 2026 11:44 AM (IST)
Updated Date: Sun, 07 Jun 2026 11:46 AM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੀਟਵੇਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੀਟਵੇਵ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਉਸ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਐਕਸਪਰਟ ਡਾ. ਮਿਅੰਕ ਲੋਢਾ ਸੇਠ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ।
ਕਿਉਂ ਲੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ?
ਲੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੋ ਗਰਮੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੌਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਨਾ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਹੁੰਮਸ, ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਘਰ ਦੇ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸਰਚ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਸਿੱਧਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਰਾਤ ਭਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਲੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 10-15 ਬੀਟਸ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਆਪਣਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਾਰਮਲ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੁਟਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ ਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ?
ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਜੋ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਕਿ ਲੂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ/ਝਣਝਣਾਹਟ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦਾ ਵਧਣਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਹਿ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।