ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਰ? ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇਹ 5 ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ

ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ

ਇੰਸੁਲਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੇਜ਼ਿਸਟੈਂਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇੰਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਗਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਟਾਈਪ-2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਵਧਦੀ ਉਮਰ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਸਤ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹੁਣ ਉੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਸਾੜ ਪਾਉਂਦਾ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾੜਦਾ ਸੀ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ 30 ਜਾਂ 40 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ

ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਸਰ

ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼, ਮਿਰਗੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਵਾਟਰ ਰਿਟੈਂਸ਼ਨ' ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।