ਬਦਲਦਾ ਮੌਸਮ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਗੌਰਵ ਗੌੜ ਜੌਲੀ, ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਗਰਣ ਜ਼ੀਰਾ : ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਠੰਡ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।ਡਾ. ਅਨਿਤ ਬਜਾਜ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਓਪੀਡੀ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲਗਭਗ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਜਲਦੀ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਫਰਵਰੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹੀ ਗਰਮੀ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕਹਿਰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪਿਆਸ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਿਆਸੇ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇ। ਗੰਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀਆ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ। ਡਾ ਅਨਿਲ ਬਜਾਜ ਵੱਲੋਂ ਸਲਾਹ ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲਾ ਵੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ, ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤੋ -ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ -ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ -ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਥਾਵਾਂ ’ਤੇ ਖਾਓ -ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ