ਜਾਗਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ’ਚ ਸੀਬੀਐੱਸਈ ਕਾਊਂਸਲਰ ਵੱਲੋਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ’ਤੇ ਚਰਚਾ

- ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਪੀਲ

- ਡਰ ਦੀ ਥਾਂ ਭਰੋਸਾ ਤੇ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਥਾਂ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਸਟਾਫ ਰਿਪੋਰਟਰ, ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਗਰਣ, ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ : ਬੋਰਡ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੀ ਘਰ-ਘਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰਹੇ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ’ਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸੈਕਟਰ-9 ਸਥਿਤ ‘ਦੈਨਿਕ ਜਾਗਰਣ’ ਅਤੇ ‘ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਗਰਣ’ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ‘ਜਾਗਰਣ ਵਿਮਰਸ਼’ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਬੁਲਾਰੇ ਸੀਬੀਐੱਸਈ ਕਾਊਂਸਲਰ ਅਤੇ ਸੈਕਟਰ-27 ਸਥਿਤ ਮੋਤੀ ਰਾਮ ਆਰਿਆ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਡਾ. ਸੀਮਾ ਵਿਅਸਤ ਰਹੀ। ਡਾ. ਸੀਮਾ ਬੀਜੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਕਾਦਮਿਕ ਗਿਆਨ ਦੀ ਪਰਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਿਹਨਤ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇਣ। ਡਰ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੰਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜ਼ਰੂਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅੰਕ-ਪੱਤਰ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਆਖ਼ਰੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨਹੀਂ।

ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਅਹਿਮ : ਚਰਚਾ ਦੌਰਾਨ ਡਾ. ਬੀਜੀ ਨੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ। ਬੱਚਿਆਂ ’ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬੋਝ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਂਗ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰ ਦੀ ਥਾਂ ਭਰੋਸਾ, ਦਬਾਅ ਦੀ ਥਾਂ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਨ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਥਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਤਿਉਹਾਰ ਜਿਹਾ ਅਨੁਭਵ : ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡਰ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਿਹਨਤ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਨਚਰਿਆ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਪੇ-ਅਧਿਆਪਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨੋਬਲ ਵਧਾਉਣ ਤਾਂ ਕਾਮਯਾਬੀ ਪੱਕੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਇੰਝ ਨਜਿੱਠੋ : ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਟਾਈਮ ਟੇਬਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ। ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 7–8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰ ਲਵੋ। ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਜਾਂ ਟਹਿਲਣਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਚੁਰ ਪਾਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਸੀਮਿਤ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।