ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਇਹ 6 ਆਦਤਾਂ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋੜਿਆਂ 'ਚ ਦੂਰੀਆਂ, ਅੱਜ ਹੀ ਬਦਲਣ 'ਚ ਹੈ ਸਮਝਦਾਰੀ

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਰ ਪਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਘਰ ਵੜਦਿਆਂ ਹੀ ਮੋਬਾਈਲ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ

ਇਹ ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਆ ਕੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਦਿਆਂ ਹੀ ਹੱਥ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਾ

ਬੌਸ ਦੀ ਝਿੜਕ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ—ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੁੱਛਣ ਆਵੇ, ਪਰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਉਤਰਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਰੁੱਖਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

3. ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਹਾਲ-ਚਾਲ ਨਾ ਪੁੱਛਣਾ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਅੱਜ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਰਿਹਾ?" ਅਸੀਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਭ ਠੀਕ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਂਝ (Emotional Connection) ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ

"ਤੁਸੀਂ ਭਾਂਡੇ ਨਹੀਂ ਧੋਤੇ?" ਜਾਂ "ਘਰ ਇੰਨਾ ਖਿਲਰਿਆ ਕਿਉਂ ਹੈ?" ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਜੇਕਰ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਘਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਤੁਰੰਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ, ਸਕੂਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

5. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੇਲੇ ਵੀ ਲੈਪਟਾਪ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ

ਕਈ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਂ ਘਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ। ਡਿਨਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲ ਚੈੱਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

6. 'ਮੀ ਟਾਈਮ' (Me Time) ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੇ ਜਾਣਾ

ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾਪਣ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।