ਸਾਵਧਾਨ! ਜੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ 5 ਬਦਲਾਅ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਚ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ Collagen!

ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਕੋਲੇਜਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ, ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ (Flexibility) ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਟਾਈਟ ਤੇ ਗਲੋਇੰਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਤਣਾਅ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਾਫ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ:

ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਾਂ: ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ, ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਢਿੱਲਾਪਨ: ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਟਕਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਚਮੜੀ: ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਡਰਾਏ, ਖੁਰਦਰੀ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ (Glow) ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ: ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੁਰਝਾਇਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ (Dark Circles) ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ (Puffiness) ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਓਪਨ ਪੋਰਸ (ਰੋਮ ਛੇਦ): ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਸਾਵਟ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰੋਮ ਛੇਦ ਵੱਡੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਉਮਰਦਰਾਜ਼ ਦਿਖਦੀ ਹੈ।

ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ: ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ (Healing) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਜਲਦੀ ਉਭਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।