Health News Update: ਕੀ ਸਿਗਰਟੋਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦੂਰ? ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਈਦੁਨੀਆ, ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਜਲਦੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬਾਊਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ’ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਅਸਥਾਈ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ’ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਸਿਗਰਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸੀਟਾਈਲਕੋਲੀਨ ਰਿਸੈਪਟਰਜ਼ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ’ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿਕੋਟੀਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜਨ ਅਤੇ ਮਲ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਖਾਨੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਲ ਤਿਆਗ ਤੰਤਰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੀ ਸਿਗਰਟ ਕਬਜ਼ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?

ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ—ਨਹੀਂ। ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਬਾਊਲ ਮੂਵਮੈਂਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਦਾ ਅਸਰ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸਬੰਧ ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ (GERD), ਪੈਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਸਵੇਰੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

ਪਖਾਨੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਰੋਕੋ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ’ਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਕਬਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਮਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ। ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਅਸਥਾਈ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੈ।