ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ? ਜਾਣੋ ਕਿਹੜੇ 4 ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਦਾ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ

ਧਰਮ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭਾਵੇਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖਣ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਤੱਕਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਪਿੱਛੇ ਡਾਕਟਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿੱਛੇ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਦੇ ਅਦਿੱਖ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ’ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਪਿੱਛੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ?

ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵੀ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਭਾਵ, ਚੰਦਰਮਾ, ਰਾਹੂ, ਕੇਤੂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਗ੍ਰਹਿ ਪੀੜਤ ਹੋਣ, ਵਕਰੀ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ’ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਕਾਰਨ

ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਨੂੰ ਮਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅੰਤਰ-ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਵਿੱਚ ਚੰਦਰਮਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੂਰਜ, ਰਾਹੂ, ਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਮੰਗਲ ਵਰਗੇ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਲਝਿਆ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ, ਲਾਈਟ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਹੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਰਾਹੂ ਨੂੰ ਛਾਇਆ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਰਮ, ਜਨੂੰਨ, ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਅਧੂਰੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਾਹੂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੇਰ ਰਾਤ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਤੌਰ ’ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਾਹੂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਚੰਦਰਮਾ ’ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਦੇਰੀ, ਭਾਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਰਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਾਹੂ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮਨ ’ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ

ਵੈਦਿਕ ਜੋਤਿਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁੰਡਲੀ ਦਾ ਬਾਰ੍ਹਵਾਂ ਭਾਵ ਨੀਂਦ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ, ਆਰਾਮ, ਇਕਾਂਤ, ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਮੁਕਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਮੰਗਲ, ਰਾਹੂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀ ਵਰਗੇ ਆਕਰਮਕ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁਭ ਗ੍ਰਹਿ ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਸ ’ਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪਾਉਣ, ਤਾਂ ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਕਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ’ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੇਤੂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜੋਤਿਸ਼ ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਕੇਤੂ ਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ, ਪਿਛਲੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸੰਸਕਾਰਾਂ, ਡੂੰਘੇ ਵੈਰਾਗ, ਰਹੱਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਅੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗ੍ਰਹਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੇਤੂ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਕਸ਼ਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੇਤੂ ਚੇਤਨਾ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਕੇ ਨੀਂਦ ’ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਵਿੱਚ ਕੇਤੂ ਦੀ ਮਹਾਦਸ਼ਾ, ਅੰਤਰਦਸ਼ਾ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਰ੍ਹਵੇਂ ਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕੇਤੂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰਹਮ ਮੁਹੂਰਤ, ਯਾਨੀ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ 5 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪਰਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਕਰੀ ਜਾਂ ਅਸਤ ਬੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਬੁੱਧ ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸਬੰਧ ਬੁੱਧੀ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ, ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਤੰਤਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੁੰਡਲੀ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਕਰੀ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਤਿਸ਼ੀ ਉਪਾਅ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ’ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁੱਕਵਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਆਭਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਸਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਆਵਾਜ਼ ’ਤੇ ਵੈਦਿਕ ਮੰਤਰ ਜਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਲੋਂ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਮਾਨਤਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।