ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲਤ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀ ਪੀੜਤ, ਇਹ 4 ਲੱਛਣ ਦਿਖਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਜਾਓ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ
ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਣ। ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ (Digital Eye Syndrome) ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਕੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀਪਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸੋਲਨ ਖੇਤਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 25 ਤੋਂ 30 ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
Publish Date: Tue, 14 Jul 2026 11:22 AM (IST)
Updated Date: Tue, 14 Jul 2026 11:25 AM (IST)
ਨੇਹਾ ਸ਼ਰਮਾ, ਸੋਲਨ। ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਣ। ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ (Digital Eye Syndrome) ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਓ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਕੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀਪਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਸੋਲਨ ਖੇਤਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 25 ਤੋਂ 30 ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਨੇ ਹਸਪਤਾਲ
ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਖਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਾਇਨੈੱਸ (ਸੁੱਕਾਪਣ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰਦਰਦ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ’ਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ 12 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਗੋਂ 1 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਵੱਡੇ ਵੀ ਪੀੜਤ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੇਕਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਕੜੇ ਵਧਦੇ ਗਏ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਲਾਹ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਓ.ਪੀ.ਡੀ. (OPD) ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣ। ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ।
ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਾਪਣ (ਡਰਾਇਨੈੱਸ) ਅਤੇ ਜਲਨ
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ
ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਧੁੰਦਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਾ
ਕੀ ਹੈ 20-20-20 ਨਿਯਮ?
ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਅਪਣਾਓ। ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 20 ਸੈਕਿੰਡ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਝਪਕਾਓ ਅਤੇ ਲਗਪਗ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਸਥਿਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕਾਪਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਤਣਾਅ ਘਟਦਾ ਹੈ।
"ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 20-20-20 ਨਿਯਮ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੀ ਰਹੇ ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।"
- ਡਾ. ਸੁਮਿਤ ਸੂਦ, ਨੇਤਰ ਰੋਗ ਮਾਹਰ, ਖੇਤਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਸੋਲਨ।