ਦੁੱਧ ’ਚ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਪਾਉਣ ਦੇ 5 ਫਾਇਦੇ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਹੈਰਾਨ, ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ
ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵਾਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ 5 ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ (ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਾਇਦੇ) ਕਿ ਕਿਉਂ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Posted By Anuradha Bains
Publish Date: Mon, 12 Jan 2026 10:41 AM (IST)
Updated Date: Mon, 12 Jan 2026 10:43 AM (IST)
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਡੈਸਕ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵਾਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕਤਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਹ 5 ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ (ਹਲਦੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਫਾਇਦੇ) ਕਿ ਕਿਉਂ ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਰਾਮਬਾਣ ਇਲਾਜ ਸਰਦੀ
ਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਫਿਰ ਤੋਂ ਉੱਭਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ। ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ' (ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਨਕਿਲਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਛੁੱਟੀ
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ-ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਲਦੀ ਜਕੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਫ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੇੜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀਆਂ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਸੇ ਪਰਤਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ? ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਜ ਰਾਤ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਕੇ ਦੇਖੋ। ਜੀ ਹਾਂ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 'ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ' ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਭਰੀ ਨੀਂਦ ਆ ਜਾਵੇਗੀ।
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਵੇਗਾ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਖਾਰ
ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰੀਨ 'ਬਲੱਡ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ' (ਖੂਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ) ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿੱਲ-ਮੁਹਾਸੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੀ ਚਮਕ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੇਕਅੱਪ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਰਹੇਗਾ ਫਿੱਟ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਹੋਗੇ ਹਿੱਟ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।