ਮੋਬਾਈਲ ਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਗਾੜ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਢਾਂਚਾ, ਕਿਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਾਂ ਨਹੀਂ 'ਟੈਕ ਨੇਕ' ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ?

ਇਸ ਵੇਲੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਲਗਭਗ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ "ਟੈਕ ਨੇਕ" ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕੀ ਯੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਵਾਈ ਅਸਥਾਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਿੱਧੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੋਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ - ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕ ਨੇਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।