ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ? ਮਾਹਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਬਿਨਾਂ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਆਰਤੀ ਤਿਵਾਰੀ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਵੈਲਨੈੱਸ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹੀ ਦੌੜ ਮੱਚੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਸਿਰਫ਼ ਫਲ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਬਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਐਕਸਟ੍ਰੀਮ ਡਾਈਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ।

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨਸ, ਮਿਨਰਲਸ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟ ਕੰਪਾਊਂਡਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫੂਡ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਗੁੱਡ ਫੈਟਸ तथा ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਦੀ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਜੂਸ ਜਾਂ ਫਲ ਉੱਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਮੀਡੀਆ ਰੀਲਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਦ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਾਈਟ ਤੋਂ ਕੀ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟਰੈਂਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ?

ਸਥਾਨਕ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ