ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾਗਰੂਕ

ਸਟਾਫ ਰਿਪੋਰਟਰ, ਪੰਜਾਬੀ ਜਾਗਰਣ, ਸ੍ਰੀ ਮੁਕਤਸਰ ਸਾਹਿਬ : ਦਿਵਿਆ ਜਯੋਤੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਸੰਸਥਾਨ ਸ੍ਰੀ ਮੁਕਤਸਰ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ‘ਸੰਤੁਲਨ’ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਗਰ, ਗਲੀ ਨੰਬਰ 3 ’ਚ ‘ਸੈਲਫ ਲਵ ਸੈਲਫ ਕੇਅਰ’ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ’ਚ ਆਸ਼ੂਤੋਸ਼ ਮਹਾਰਾਜ ਦੀ ਚੇਲੀ ਸਾਧਵੀ ਸੁਨੀਤਾ ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ’ਚ, ਔਰਤਾਂ ਘਰ, ਪਰਿਵਾਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਭਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸ ਦੌੜ ’ਚ ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੈਂਬਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਕਿ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ; ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ’ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ; ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲੈਣਾ; ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ; ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਅਤੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਕਾਸ ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰਹਮ ਗਿਆਨ (ਪਰਮ ਪੁਰਖ ਦਾ ਗਿਆਨ) ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬ੍ਰਹਮ ਗਿਆਨ, ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਿਆਨ, ਇੱਕ ਬ੍ਰਹਮ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੇ ਸੱਚ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ (ਸ਼ਕਤੀ) ਦਾ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸੰਸਾਰਿਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰਹਮ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਧਵੀ ਮਨਦੀਪ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਸਾਧਵੀ ਸੁਨੀਤਾ ਭਾਰਤੀ ਜੀ ਨੇ ਸਾਰੀ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਯੋਗ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸੇ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਦ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ।