- ਸ਼ਹਿਰ ਚੁਣੋ
- ਈ-ਪੇਪਰ
- ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
- ਸ਼ਹਿਰ ਚੁਣੋ
- ਈ-ਪੇਪਰ
- ਵੈੱਬ ਸਟੋਰੀਜ਼
ਰੀਲਾਂ ਤੇ ਸ਼ੌਰਟਸ ਦੇ ਜਾਲ 'ਚ ਉਲਝਿਆ ਬਚਪਨ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਡਿਜੀਟਲ ਨੋ-ਫੋਨ ਡੇ'
ਇਹ "ਡਿਜੀਟਲ ਬ੍ਰੇਕ" ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਜੇਕਰ ਮਾਪੇ ਵੀ ਇਸ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
Posted By alisha
Publish Date: Wed, 02 Sep 2026 02:50 PM (IST)
Updated Date: Wed, 02 Sep 2026 02:56 PM (IST)
ਡਿਜੀਟਲ ਡੈਸਕ, ਕਾਂਗੜਾ : ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਸੂਮ ਮਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਹੈ। ਸੁਲਿਆਲੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਨੀਰਜ ਚੱਢਾ ਨੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਬੱਚੇ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ, ਡਰਾਇੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ, ਰੀਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕਦੋਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਵਿਹਲੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਹੈ।
ਡਿਜੀਟਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਲਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਮਨ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ 'ਡਿਜੀਟਲ ਬ੍ਰੇਕ ਡੇ' ਵਜੋਂ ਵੀ ਅਪਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੀਲਾਂ, ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦਿਨ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ "ਡਿਜੀਟਲ ਬ੍ਰੇਕ" ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ; ਜੇਕਰ ਮਾਪੇ ਵੀ ਇਸ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਬੋਰਡ ਗੇਮ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਤਪਾਦਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ, ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਬੱਚਾ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਰਾਇੰਗ ਅਤੇ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਨਿਯਮ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਫੋਨ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਂਬਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੇ। ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਜੀਟਲ ਮਾਧਿਅਮ ਸਿੱਖਿਆ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਡਿਜੀਟਲ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕੁਦਰਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੀ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।