ਥਾਇਰਾਈਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣ ਤਿਲ, ਜਾਣੋ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

By Neha diwan2024-11-24, 15:31 ISTpunjabijagran.com

ਥਾਇਰਾਇਡ

ਥਾਇਰਾਇਡ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਵੱਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ

ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਇਰੋਕਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ

ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਚ ਆਇਰਨ, ਕਾਪਰ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤਿਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤਿਲ ਦੇ ਲੱਡੂ ਖਾਓ। ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ,ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ।

ਦਿਨ ਰਾਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਹੋ ਸਕਦੈ ਖਤਰਨਾਕ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਬਚਾਅ