ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੂਡ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।