ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ?

By Neha diwan2024-10-10, 12:44 ISTpunjabijagran.com

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੈਪੀ ਹੋਮ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਚਾਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਮੂਡ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ

ਇਸਦਾ ਦੂਜਾ ਕੰਮ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ

ਹੈਪੀ ਹਾਰਮੋਨ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਾਰਮੋਨ

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ

ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੇਸਰ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਰਹੀਂ ਹੈ ਧੋਖਾਧੜੀ ਤਾਂ ਪਤਾ 5 ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ