ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਗੈਸ ਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ?

By Neha diwan2024-04-10, 16:15 ISTpunjabijagran.com

ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ

ਕੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੈਕਟੋਜ਼

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੌਲਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗੈਸ

ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਭੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦੀ ਪਛਾਣ?

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਪੀ ਕੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ।

ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਟਾਇਲਟ ਵੱਲ ਭੱਜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ

ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪੀਓ।

ਜੇ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੀਪੀ ਲੋਅ ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ